Марафон стройности: худеть вместе веселее | FREE ТАЙМ Самара

Марафон стройности: худеть вместе веселее

Поделиться:

Пляжный сезон все ближе. А это значит, пора брать себя в руки и избавляться от лишнего! Хотите худеть в веселой компании единомышленников и под контролем опытного тренера? Тогда присоединяйтесь к команде фитнес-марафона Екатерины Безруковой, который проходит в стенах клуба «С.С.С.Р.»!
Очередной, уже девятый по счету, марафон стартует 9 апреля, и принять участие в нем может любая из вас! Подробнее о программе фитнес-марафона рассказала куратор и идейный вдохновитель проекта Екатерина Безрукова. Спешите, количество мест ограничено!

— Расскажите, пожалуйста, о программе фитнес-марафона. Как возникла идея проводить подобную программу?
— Марафон стройности — это мой авторский проект, рассчитанный на четыре недели интенсивной работы над своим телом. Я давно работаю в сфере фитнеса и помогаю людям снизить вес. В ходе многолетних тренировок и наблюдений я разработала авторскую программу, которая позволяет достичь отличных результатов в короткие сроки. Уже первый марафон показал, насколько эффективна данная методика.
Программа марафона включает силовые и кардиотренировки, растяжку и дыхательные упражнения бодифлекс. Сочетание различных видов нагрузок позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в тонус весь организм: укрепить суставы, мышцы спины, сердечно-сосудистую систему, улучшить работу опорно-двигательного аппарата, подтянуть мышцы живота.
В программу также включены индивидуальные консультации по питанию и биоимпедансный анализ состава тела, который проводится в начале и в конце марафона.
Хотя ко мне в группу часто просятся мужчины, программа марафона разработана исключительно для женщин, с учетом особенностей женского организма.

— Кому вы рекомендуете принять участие в фитнес-марафоне? Есть ли ограничения?
— Я приглашаю принять участие в марафоне всех, кто мечтает стать стройнее, легче, красивее. Ко мне приходят и совсем юные девушки, и женщины старше 50 лет. Для тех, у кого есть ограничения по состоянию здоровья, я предлагаю индивидуальную программу тренировок. Стать участницей программы может абсолютно любая. Для этого даже не обязательно быть членом клуба. Главное — желание и настрой.

 — Это уже не первый марафон, который вы проводите в фитнес-клубе «С.С.С.Р.». Есть результаты, которыми вы гордитесь?
— 9 апреля стартует девятый сезон. А в июле проекту исполнится ровно год. И в каждом сезоне были свои лидеры и победители. Но, на мой взгляд, лучшие результаты за всю историю марафона были у двух участниц прошлого сезона. Они пришли с небольшим исходным весом — 68 кг и 65 кг — и похудели на 10 кг за один месяц.

— Какие рекомендации по питанию вы даете участницам марафона?
— Я рекомендую придерживаться бессолевой белковой диеты и помогаю участницам скорректировать режим питания с учетом их потребностей и пожеланий. И главное правило: никакого алкоголя. Обмануть меня невозможно: биоимпедансный анализ поможет увидеть все нарушения в диете. Поэтому все участницы работают на совесть и уже через месяц начинают отмечать, как изменились их пищевые привычки: стало меньше хотеться вредного.

Как поддерживаете мотивацию у участниц марафона?
— Я всегда на связи с участницами проекта, подбадриваю, вдохновляю, убеждаю в том, что каждая тренировка — это инвестиция в собственное здоровье, молодость и красоту. После фитнес-занятий вырабатывается адреналин, и человек чувствует прилив энергии, бодрости, позитива. А когда буквально спустя неделю, а у некоторых и раньше, появляются первые результаты, хочется продолжать, не останавливаться на достигнутом, дойти до цели. Моя задача — научить участниц любить себя, и тогда результат не заставить себя ждать.

— Предполагаются ли подарки победителям кроме обретенной легкости и стройной фигуры?
— Конечно! По итогам марафона выбираются две победительницы. Участница, похудевшая на большее количество килограммов и занявшая первое место, получает главный приз — карту на три месяца от фитнес-клуба «С.С.С.Р.» и три сеанса спортивного массажа. Второй приз — профессиональная спортивная фотосессия в фитнес-клубе «С.С.С.Р. Самара» и сеанс спортивного массажа — присуждается по итогам фитнес-тестирования и по результатам выполненных нормативов.

— Какие результаты можете гарантировать участницам после фитнес-марафона?
— Я даю гарантии, что вы похудеете, если будете посещать все тренировки и выполнять все мои рекомендации. Например, не есть после тренировки на ночь, выполнять дыхательную гимнастику по утрам после пробуждения. Я не могу сказать, на сколько килограммов вы похудеете, все зависит от исходных данных: роста, веса. Но я обещаю, результат будет, и он порадует вас! Мы будем работать в команде, что намного веселее и эффективнее. Когда во время тренировки вы видите, как 30 человек приседают, вы будете приседать вместе с ними, преодолевая себя и приближаясь к заветной цели.
И помните, женщина — это сама красота и грация. Я жду вас! Будем вместе стремиться к идеалу!

fitness-cccp.ru

 
[jetpack-related-posts]

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *