Свобода под водой
Ксения Золотухина
Желание человека дышать под водой как рыба привело к изобретению акваланга. А любовь к свободе - к занятиям фридайвингом.
Этот вид спорта возник вместе с появлением человечества на земле. Фридайвинг как таковой существовал всегда и был достаточно естественным проявлением жизнедеятельности человека. Люди жили у воды и ныряли с задержкой дыхания в практических целях - за моллюсками, крабами, жемчугом.
С полной уверенностью можно сказать, что фридайвинг существовал еще 4500 лет назад. Ученые обнаружили в Месопотамии украшения из жемчуга, единственный способ добычи которого - ныряние. Что касается современного фридайвинга, то он появился в середине ХХ века, и его рождение связано с именем Раймондо Буше, который в 1949 году без снаряжения нырнул на глубину 30 метров. Чем же влечет океан и что обещает человеку, рискнувшему встретиться лицом к лицу со стихией? Приоткрыть тайны морских глубин я попросила людей, для которых фридайвинг не просто спорт, а философия и образ жизни. Леонид Кутузов - президент Федерации йоги в Санкт-Петербурге, занимается фридайвингом с 2001 года, Марк Колесник - преподаватель йоги и инструктор по фридайвингу, выпускник академии апное Умберто Пилицари.
- Как люди попадают во фридайвинг?
Леонид: Сейчас люди приходят из-за того, что это направление становится все более и более популярным. Особенно среди поклонников йоги. В России фридайвинг стал известен благодаря Андрею Сидерскому и Юлии Петрик, которые первыми подхватили это движение. Они стали проводить совместные семинары. Юля по фридайвингу, а Андрей по йоге. И это стало настолько популярной темой, что потихонечку народ стал приходить во фридайвинг именно из «йоговских» кругов.
- То есть йога и фридайвинг тесно переплетаются между собой?
Леонид: Очень тесно. И даже сложно сказать, что первостепенно. Многие люди, которые приезжают к нам на курсы фридайвинга, сначала ныряют, а потом подключаются к занятиям по йоге. Йога-классы всегда присутствуют на наших мероприятиях. Мы выполняем самые простые, базовые упражнения и занимаемся дыхательными практиками. Чтобы улучшить свои результаты во фридайвинге, народ начинает практиковать йогу. А другие приезжают позаниматься йогой, к нам же на курсы, и так, потихонечку, «попадают в воду».
- Какими психологическими особенностями должен обладать человек, решивший заняться фридайвингом?
Леонид: Если человек начинает заниматься фридайвингом и при этом не обладает определенными ментальными кондициями (условно говоря, умением расслабляться, достигать ощущения внутреннего покоя, способностью наблюдать в процессе погружения за своим состоянием), то он очень быстро все эти кондиции начинает приобретать в процессе занятий. Сама физиология устроена таким образом, что общий фон психологического состояния человека подстраивается под то, чтобы он мог начать нырять.
- Как добиться этих ментальных кондиций?
Леонид: Просто начать нырять! Такова физиология. Сами задержки дыхания стимулируют работу блуждающего нерва, и, как следствие, парасимпатического отдела нервной системы, и человек начинает расслабляться.
- Этого можно добиться дома, ныряя в тазике, например?
Леонид: Этого можно добиться даже сидя в кресле. Если ты выполняешь задержки дыхания, то система начинает срабатывать.
- Тогда для чего люди рискуют жизнью и лезут на глубину?
Леонид: Риск для жизни при занятиях фридайвингом весьма преувеличен. Риск минимален, за всю историю фридайвинга погибло, может быть, 3 или 4 человека.
Марк: Смертность во фридайвинге на порядок ниже, чем в дайвинге.
- Что люди ищут во фридайвинге, какие задачи ставят перед собой?
Леонид: Если человек хочет достичь только расслабления, то грамотной практики йоги будет вполне достаточно. Но если он хочет открыть водную стихию, почувствовать свободу перемещения в трехмерном пространстве, в котором нет ограничений, значит, прямая дорога во фридайверы!
- А со скубой за спиной это невозможно почувствовать?
Леонид: Не та динамика, не та физиология, не те ощущения.
Марк: Со скубой больше страха, больше напряжения, человек зажат. Во фридайвинге человек свободен, расслаблен, легок. Знает, что может полагаться только на себя. Он перестает бояться воды, стихии, себя.
- Как преодолеть панику под водой, если на глубине 20-30 метров наступает желание сделать вдох?
Марк: Как показывает опыт, к тому времени, когда вы научитесь погружаться на глубину 20-30 метров, о панике не будет и речи. Вы делаете погружения постепенно, с каждым разом все глубже и глубже, и в какой-то момент просто перестаете бояться.
Леонид: Очень часто новички задают вопрос: «Когда же нужно возвращаться?» На самом деле, такой вопрос не возникает у ныряющих людей. Всегда срабатывает определенный механизм самосохранения. Некий клапан защиты, который срабатывает каждый раз, когда ты уходишь вниз.
- Что человек испытывает, погружаясь на глубину?
Леонид: Спортсменами движет желание добиться определенных результатов, поставить галочку. Но мы давно не ныряем для галочки, поэтому человек, который к фридайвингу относится не как к спортивной дисциплине, а как к способу познать себя, испытывает состояние полета!
- Эйфория?
Леонид: Эйфория - это скорее состояние возбуждения и неадекватной самооценки. Здесь такого не возникает. Фридайвинг - это состояние легкости, полета и полного осознания себя!
- Существует ли техника безопасности?
Леонид: Первое и самое основное: человек никогда не ныряет один. Он всегда ныряет с тем человеком, который его страхует. Всегда, это очень важно! Второй момент - веревка, к которой человек привязан. Особенно вначале. И третье - это здравый смысл людей, которые этим занимаются.
- На сколько минут обычный человек может задерживать дыхание?
Леонид: Здоровый - на 3-4 минуты. Без специальной тренировки. После недельной тренировки 80 процентов людей улучшают свои результаты.
- А вы?
Леонид: Я могу на 6-7 минут. Но мы никогда не участвовали в соревнованиях и не исследовали свой предел. Как и любой профессиональный вид спорта, фридайвиг может принести непоправимый вред, если ныряешь за результатом.
- Есть ли противопоказания для занятий фридайвингом?
Марк: В первую очередь это ярко выраженные сердечно-сосудистые заболевания. Если человек с больным сердцем решит нырнуть слишком глубоко, это то же самое, что поднять 150-килограммовую штангу. То есть он однозначно получит травму, потому что просто перенапряжет себя. А в принципе, явных противопоказаний не существует. Нужно, как и во всем, соблюдать разумность и здравый смысл.
- Какие существуют в мире интересные места для ныряния?
Леонид: Мы любим «блюхолы», так называемые черные дыры. В Дахабе «блюхол» - известное место для ныряния, на Багамах «дыра» еще глубже, порядка 230 метров. Юг Египта - потрясающее место, где можно понырять с дельфинами. Индонезия - идеальное место для погружений. Вода теплая, прозрачная. В Малайзии на острове Сипадан можно поплавать с черепахами. Это те места, где можно практиковать свои навыки, получать удовольствие от фридайвинга и единения с природой. Для комфортных занятий фридайвингом нужна прозрачная, спокойная и теплая вода.
- Вы так заманчиво рассказываете, что мне тоже захотелось понырять. С чего я должна начать?
Леонид: Можно пройти начальный курс по фридайвингу. Стандартный курс длится 6 дней. Но мы отказались от такого формата и решили проводить 10-дневные курсы. На третий - четвертый день тело очень устает от воды и нужно делать перерывы между тренировками. Если нырять каждый день, мышцы закисляются и человек уже не получает удовольствия. Фридайвинг - достаточно энергозатратный спорт, особенно на первоначальном этапе, когда человеку нужно больше времени для восстановления. Чем длиннее курс, тем больше возможностей у человека восстановиться между ныряниями и улучшить свои результаты. Сейчас выходит новый проект yogada.ru, там можно найти информацию обо всех школах фридайвинга, посмотреть все предстоящие мероприятия, выбрать инструкторов, списаться с ними, задать вопросы, посмотреть их видео- и фотоотчеты. Этот ресурс поможет всем, кто желает узнать, что такое фридайвинг.
- Какие задачи решает фридайвинг?
Леонид: Наша задача - познакомить человека с водой, самим собой, с возможностями, которые дает фридайвинг, научить его расслабляться и жить в гармонии с природой, быть счастливым, в конце концов!
